Aprendos Podcast
← Alle episodeneTilbake til Aprendos

Nivå A2

Hvorfor bader nordmenn i iskaldt vann?

Seks sekunder i iskaldt vann

Nora elsker å bade i iskaldt vann, men Magnus var i vannet i bare seks sekunder og skreik høyt. Sammen finner de ut hvorfor så mange nordmenn bader om vinteren, og hva forskerne sier om det.

↓ Last ned PDF-en for utskrift

Nøkkelord

Disse ordene er med i episoden. I manuset kan du holde musepekeren over eller trykke på et markert ord for å se hva det betyr.

en badstuesubstantivsauna
Et lite rom som er veldig varmt. Der sitter man og svetter.
Etter treningen satt vi en halvtime i badstuen på hotellet.
en flåtesubstantivraft
Noe flatt som flyter på vannet. Den er ofte laget av planker, og man kan stå på den.
Barna bygde en flåte av gamle planker i sommerferien.
skrikeverbto scream
Å rope veldig høyt, for eksempel når man blir redd eller har vondt.
Lillesøsteren min skreik da hun så en edderkopp i dusjen.
skremmeverbto scare
Å gjøre noen redd.
Katten skremte meg da den hoppet opp i sengen midt på natten.
et medlemsubstantivmember
En person som er med i en klubb, et lag eller en forening.
Jeg har vært medlem av sjakklubben i tre år.
en frivilligsubstantivvolunteer
En person som hjelper til og jobber uten å få penger for det.
På festivalen jobbet over hundre frivillige i baren og i billettluka.
tryggadjektivsafe
Når noe er uten fare, så ingen blir skadet.
Er det trygt å gå hjem alene gjennom parken om kvelden?
en stigesubstantivladder
Noe man klatrer opp eller ned på. Den har mange trinn.
Pappa hentet en stige for å komme opp på taket.
en forskersubstantivresearcher
En person som jobber med å finne ny kunnskap, ofte på et universitet.
Forskere på universitetet har studert hvor mye tenåringer sover.
tåleverbto stand, to tolerate
Å klare noe som er vanskelig eller vondt.
Jeg tåler ikke sterk mat, så jeg bestiller alltid pizza uten chili.
forsiktigadjektivcareful
Når man passer godt på og tenker seg om før man gjør noe.
Vær forsiktig, gulvet på badet er vått!
vant tiluttrykkused to
Når noe føles normalt fordi man har gjort det mange ganger.
Etter to uker i Tromsø var jeg vant til mørket.

Fikk du det med deg?

Velg riktig svar.

1. Hvem bygde den første badstuen på en flåte i Oslo?

2. Hvem passer på badstuen Laugaren i Bergen?

3. Hva fant forskerne i København ut om vinterbaderne?

4. Hva skjedde i den store studien fra Nederland?

5. Hva er Noras regel nummer én?

Oppgave 1

Hvem sa det?

Skriv nøkkelordet som mangler i sitatet. Gjett så hvem som sa det: Nora eller Magnus?

1. “Du så høyt at en måke fløy vekk fra flåten.”

Hvem sa det?

2. “Måken? Som fuglen jeg ?”

Hvem sa det?

3. “I to tusen og tjueto hadde foreningen fem tusen tre hundre .”

Hvem sa det?

4. “Over hundre og femti passer på badstuen.”

Hvem sa det?

5. “Så etter fem bad jeg”

Hvem sa det?

Oppgave 2

Kryssord

Alle svarene er nøkkelord fra episoden. Skriv ordet i grunnformen.

1
2
3
4
5
6
7
8

Vannrett

  1. 4 Magnus gjorde dette med måken da han skreik. (7)
  2. 6 Isen må være slik før noen lager hull i den. (5)
  3. 7 Laugaren i Bergen har over hundre og femti av dem. (9)
  4. 8 Det blir du når du blir med i en forening. (6)

Loddrett

  1. 1 Den første badstuen i Oslo lå på en slik, laget av drivved. (5)
  2. 2 Her kan du varme deg etter et kaldt bad. (7)
  3. 3 Denne personen lager studier, for eksempel om kaldt vann og stress. (7)
  4. 5 På Skomakerdiket setter de ned en slik i hullet i isen. (5)
  5. 6 Vinterbadere klarer å gjøre dette bedre med kulde. (4)

Oppgave 3

Din tur

Magnus gir dere en utfordring: Avslutt dusjen med tretti sekunder kaldt vann. Prøv det, og skriv tre eller fire setninger om hvordan det gikk. Bruk minst to ord fra listen.

Teksten din blir lagret på denne enheten.

I dag skrudde jeg på kaldt vann i tretti sekunder. Jeg skreik litt, så jeg skremte hunden min. Men jeg tålte det bedre enn Magnus! Kanskje jeg blir vant til det etter en uke.

Hele manuset

Vis manuset
Nora
Fem sekunder, Magnus. Du var i vannet i fem sekunder.
Magnus
Seks. Jeg telte selv.
Nora
Og så kom den lyden.
Magnus
Hvilken lyd?
Nora
Du så høyt at en måke fløy vekk fra .
Magnus
Vannet var seks grader, Nora. Kroppen min sa bare nei.
Nora
Og etterpå sa du at du aldri skulle bade igjen.
Magnus
Og det mener jeg fortsatt.
Nora
Dette er Aprendos på norsk, nivå A2. Jeg heter Nora.
Magnus
Og jeg er Magnus.
Nora
Har dere lagt merke til noe rart her i Norge?
Magnus
At alle plutselig bader i iskaldt vann?
Nora
Akkurat! Om vinteren, i mørket, midt i byen.
Magnus
Og så sitter de i en varm og snakker om det.
Nora
Og det vil jeg fortelle om i dag. For jeg er en av dem.
Magnus
Det vet jeg. Du snakker om det hver mandag.
Nora
Og nå får du høre hele historien. Vi begynner i Oslo i to tusen og seksten.
Magnus
Hva skjer da?
Nora
Noen bygger en liten badstue på en flåte.
Magnus
En flåte? Av hva da?
Nora
Av drivved. Gamle planker som de fant i Bjørvika, ved Operaen.
Magnus
Så en badstue av søppel.
Nora
Av drivved, Magnus! Badstuen fikk navnet Måken.
Magnus
Måken? Som fuglen jeg ?
Nora
Som fuglen du skremte. Men gjett hvem som bygde den.
Magnus
Hmm... Et stort spa-firma som ville…
Nora
Nei. Anarkister og diplomater.
Magnus
Vent litt, hva? Diplomater?
Nora
Folk fra isbadeklubben i Utenriksdepartementet. Sammen med noen anarkister.
Magnus
Det er den rareste gjengen jeg har hørt om.
Nora
Og de startet Oslo Badstuforening. Tanken var badstue for folket, for alle i Oslo.
Magnus
Og det har jeg faktisk lest om, for det ble fort stort. I to tusen og tjueto hadde foreningen fem tusen tre hundre .
Nora
Fem tusen! Så mange?
Magnus
Det er flere enn i mange små kommuner i Norge, ikke sant?
Nora
Og i dag har de badstuer flere steder i Oslo, blant annet på Sukkerbiten…
Magnus
…der jeg skreik.
Nora
Der du skreik. Men dette skjer ikkje bare i Oslo.
Magnus
La meg gjette. Bergen gjorde det først, og mye bedre.
Nora
Selvfølgelig! Nei, altså... boomen startet nok i Oslo. Men Bergen har sin egen stil.
Magnus
Og hvordan er den?
Nora
Vi har Laugaren. Det er en badstue som flyter ved USF Verftet, med vedovn.
Magnus
Og hvem jobber der?
Nora
. Over hundre og femti frivillige passer på badstuen.
Magnus
Hundre og femti? For å fyre i én ovn?
Nora
Og for å ta imot folk. Det er nesten som en liten familie.
Magnus
En familie som fryser sammen.
Nora
Og så har vi Nordnes sjøbad. Det har ligget der siden…
Magnus
La meg gjette. Siden nitten femti?
Nora
Siden nitten ti.
Magnus
Så bergensere badet i sjøen for over hundre år siden?
Nora
Ja! Og nå er sjøbadet åpent om vinteren også, fordi så mange vil bade.
Magnus
Og hvis sjøen er for varm for deg?
Nora
Da går du opp på Fløyen. Der er det et lite vann som heter Skomakerdiket.
Magnus
Et vann på fjellet om vinteren. Er det ikke is der?
Nora
Jo! Når isen er , lager de hull i isen og setter ned en …
Magnus
En stige ned i et hull i isen?
Nora
Og etterpå får du varm suppe.
Magnus
Suppe. Nå begynner det å bli interessant.
Nora
Og dette skjer i hele landet. I to tusen og tjuetre skrev NRK om over fem hundre nye badstuer.
Magnus
Fem hundre? På bare noen år?
Nora
På bare noen år. Visit Norway kalte det en revolusjon.
Magnus
Ja, altså, jeg forstår badstuen. Den er varm og god. Men hvorfor må vi hoppe i sjøen etterpå?
Nora
Fordi det er det beste! Første gang var en januarkveld i Bergen, og jeg var stresset etter jobb. Etter to minutter i vannet følte jeg meg som et nytt menneske.
Magnus
Alle sier at de føler seg som nye. Men hva sier ?
Nora
Det kommer. I to tusen og tjueen gjorde forskere i København en studie med vinterbadere.
Magnus
Og de fant ut at dere er litt gale?
Nora
Nei. De fant ut at kroppen til vinterbaderne var flinkere med kulde.
Magnus
Hva betyr det?
Nora
De kulden bedre. Og de brente flere kalorier når de ble kalde.
Magnus
Så jeg kan spise flere vafler hvis jeg bader?
Nora
Kanskje. Men forskerne var . Og det var bare åtte vinterbadere i studien.
Magnus
Åtte? Det er jo bare meg og kompisene mine på hytta.
Nora
Det er en start, Magnus.
Magnus
Men nå er det min tur. Jeg har også funnet en studie.
Nora
Du? Har du lest om vinterbading?
Magnus
Jeg måtte vite hva du driver med hver mandag. Det er en gammel studie fra Tsjekkia, fra år to tusen.
Nora
Og hva gjorde de?
Magnus
Ti menn satt i kaldt vann, helt opp til halsen. Gjett hvor lenge.
Nora
Tre minutter?
Magnus
En hel time.
Nora
En time? Det e jo heilt vanvittig!
Magnus
Vannet var fjorten grader. Etterpå hadde de to og en halv gang så mye dopamin i blodet.
Nora
Dopamin! Det er stoffet som gjør oss glade. Hører du?
Magnus
Vent, vent. De målte det bare i blodet. Ingen vet om det samme skjer i hjernen.
Nora
Men det er et godt tegn.
Magnus
Det er et tegn på at ti menn var veldig kalde i en time.
Nora
Ok, ok. Da tar vi en større oversikt fra to tusen og tjuefem.
Magnus
Hvor stor?
Nora
Forskerne så på elleve studier med over tre tusen mennesker til sammen.
Magnus
Endelig et ordentlig tall.
Nora
Og folk hadde mindre stress tolv timer etter det kalde vannet. De sov også bedre.
Magnus
Tolv timer etter? Ikke med en gang?
Nora
Nei, med en gang så forskerne ingen forskjell på stress.
Magnus
Hmm... Og hvem var med i alle disse studiene?
Nora
Du kommer til å like dette. De fleste studiene hadde bare menn. Og de var ofte små.
Magnus
Takk. Det var alt jeg ville høre.
Nora
Men vent! Den største studien er min favoritt. Den er fra Nederland.
Magnus
Og der hoppet de i en kanal?
Nora
Nei, de sto i dusjen. Over tre tusen mennesker dusjet varmt som vanlig. Men til slutt skrudde de på kaldt vann i tretti sekunder…
Magnus
…eller mer?
Nora
Noen fikk tretti sekunder, og noen fikk mer, opp til nitti. Hver dag i en måned.
Magnus
Og så ble de aldri syke.
Nora
Gjett en gang til.
Magnus
De ble syke like ofte?
Nora
Ja! De var syke like mange dager. Men de var mindre borte fra jobb. Nesten tre av ti sykedager forsvant.
Magnus
Så de var syke, og de gikk på jobb likevel?
Nora
Det ser sånn ut. Og det rare er at tretti sekunder var like bra som nitti.
Magnus
Så kort tid? Det er jo bare en reklame på TV.
Nora
Så du klarer det, Magnus. Du klarte jo seks sekunder på Sukkerbiten.
Magnus
Seks lange sekunder. Og nå vil jeg snakke om de sekundene.
Nora
Å nei. Nå kommer journalisten.
Magnus
Hør her. Når du hopper i kaldt vann, får kroppen et sjokk. Det heter kuldesjokk.
Nora
Det kjenner jeg godt.
Magnus
Først tar du et stort, raskt pust…
Nora
…og du kan ikke stoppe det. Du gisper.
Magnus
Ja. Og så puster du veldig fort, og hjertet slår mye raskere. Du klarer nesten ikke å holde pusten.
Nora
Vent. Så skriket ditt…
Magnus
…var kuldesjokk. Det var ren vitenskap, Nora.
Nora
Stakkars måke. Den ble et offer for vitenskapen.
Magnus
Men det er alvorlig også. Hvis hodet er under vann når du gisper, kan du få vann i lungene.
Nora
Og det kan skje med gode svømmere også.
Magnus
Ja. Det verste skjer i det første minuttet. Så blir det bedre.
Nora
Derfor går jeg alltid rolig uti. Og jeg hopper aldri med hodet først.
Magnus
Og det er en ting til. Hjertet får to beskjeder samtidig.
Nora
Hvordan da?
Magnus
Kulden sier: Slå fortere! Men når ansiktet kommer under vann, sier kroppen: Slå saktere!
Nora
Det høres forvirrende ut.
Magnus
For de fleste går det bra. Men for noen med hjertesykdom kan det bli farlig.
Nora
Så hvis du har et sykt hjerte…
Magnus
…snakk med legen før du begynner.
Nora
Og bad aldri alene. Det er min regel nummer én.
Magnus
Men én ting skjønner jeg ikke. Hvorfor er du så rolig i vannet?
Nora
Fordi kroppen blir det. Jeg leste om en britisk studie. Folk badet fem ganger i tre minutter, i femten grader.
Magnus
Og så?
Nora
Etter det var sjokket mindre. Og det var fortsatt mindre en uke senere.
Magnus
Så etter fem bad skriker jeg…
Nora
…litt mindre. Måkene blir glade.
Magnus
Vet du, bestefaren min var fisker i Lofoten. Han sa alltid at sjøen er til å fiske i. Han badet aldri frivillig.
Nora
Og nå betaler folk for å gjøre det.
Magnus
Jeg tror han ler av oss fra himmelen.
Nora
Så, Magnus. Er vi nordmenn bare litt gale? Ka tenker du?
Magnus
Ja, altså... litt gale, ja. Men jeg må innrømme én ting.
Nora
Ja?
Magnus
Mindre stress og bedre søvn høres faktisk fint ut. Og suppen på Fløyen.
Nora
Suppen igjen!
Magnus
Men jeg tror mest på badstuen. Den er varm.
Nora
Og jeg tror på sjøen. Så vi er ikkje helt enige.
Magnus
Nei. Men jeg har en idé til lytterne.
Nora
Å, en utfordring?
Magnus
Denne uka avslutter dere dusjen med tretti sekunder kaldt vann. Bare tretti sekunder.
Nora
Og så skriver dere i kommentarene: Hvordan gikk det? Og er vinterbading sunt, eller er vi bare gale?
Magnus
Manuset og noen nyttige ord får dere som PDF, helt gratis. Den ligger under videoen.
Nora
Og vil dere vite om Magnus tør å bade igjen? Da må dere abonnere.
Magnus
Kanskje. Hvis det er suppe.
Nora
God dusj, alle sammen!
Magnus
Og pass på måkene.

Vil du ha flere historier på ditt nivå?

Aprendos har hundrevis av podkastepisoder med oppgaver som tilpasser seg deg.

Prøv Aprendos gratis